Hlăm klei hd^p mda ala [uôn ara\ anei, [rư\ hruê [rư\ mâo lu mnuih mâo klei rua\ kơ klang kleh, dơ\ng mơ\ng thu\n adôk mda hlo\ng truh kơ thu\n leh khua. {ia\dah, du\m mta klei rua\ kơ klang kleh hla\m mnuih khua thu\n mâo ênoh lu h^n mka\ ho\ng phung mda asei.

Mb^t ho\ng klei thu\n knư\ hruê knư\ đ^ nao kơ khua, djăp mta klei jing hlăm asei mlei ăt knư\ hruê knư\ đue# nao kơ khua mơh, hlăm năn mâo klang kleh êdah kla\ mnga] h^n. Klei kơ arua\t êrah ăt êdu awa\t hla\m klei êrah êran ngă kơ k]u\n klang amâo mâo djăp hnơ\ng tu\ jăk truh kơ klei êgah rua\, lehana\n khăng, truh kơ klei krăn rua\ hlăm mra hlăm kkuê, hlăm k]u\n klang k’u\t k’iêng.

Mta phu\n kreh ba kơ mnuih khua thu\n truh kơ klei bi êgah, krăn rua\ hla\m klang kleh êngao kơ klei djăp mta hla\m asei mlei đ^ nao kơ khua, snăn klei rua\ êgah hlăm k]u\n klang mse\ si: Klang dơ\ng êbhu] đrê`, klang ro\ng amâo mâo lo\ kjăp, kdrê] ê’un klang ro\ng awa\t…ngă kp^ lehana\n bi êka arua\t ariêng mơ\ng năn mơh truh kơ klei êgah krăn, rua\ hlăm mra kkuê. Mb^t ho\ng ana\n du\m mta klei rua\ mse\ si: Klei rua\ m’iêk [ê` hra, klei rua\ bi prăi hla\m êrah, klei rua\ êrah đ^… ngă kơ êrah êran awa\t, ăt jing pô phu\n ba klei rua\ krăn hlăm jơ\ng kngan, rua\ êgah hla\m kkuê mra.

Êngao ana\n ăt kyua k[ah vitamin êpul B, mse\ si B1, B12, k[ah calxi, k[ah kali, k[ah acid folic, klei mse\ snei kreh tuôm ho\ng mnuih mâo ai tiê awa\t, phung mniê ba tian, phung hđeh alah hua\ [ơ\ng…amâodah djo\ mta jhat mơ\ng thủy ngân, ba yua matu^, mnăm lu đei kpiê êsei, amâodah kyua dôk gu\ sui ngă kơ êrah dleh êran, bi ksu\n he\ ăt ngă kơ jơ\ng kngan êgah krăn, lehana\n rua\ mơh.

}ia\ng dưi răng mgang klei êgah krăn lehana\n rua\ hlăm k]u\n klang kkuê mra, brei hdơr mđing kơ klei hua\ [ơ\ng bi djo\, mjua\t ktang asei mlei, lehana\n mka\ dlăng mdrao mgu\n klei rua\ bi djo\.

Kơ klei hua\ [ơ\ng:

Bi hua\ [ơ\ng djăp ênu\m 4 mta mnơ\ng [ơ\ng mâo mta mmih, mta prăi, mta đạm, vitamin, lehana\n mta khoáng. {ia\dah, lo\ thiăm mbo\ lu mta vitamin, lehana\n mta khoáng ho\ng bohkroh, djam mtam mtah. Mđing đăm [ơ\ng lu ôh du\m mta prăi êma\, mse\ si [ơr, prăi ]^m, prô] tiê u\n mnu\, đăm mnăm lu ôh kpiê [iêr, amâo mâo dưi dju\p hăt ôh, kăn mnăm kphê lu lei.

Kơ hdră ep mjua\t:

Mnuih thu\n leh khua brei mâo klei kpư\ mjua\t asei mlei jê` jê`, ruah du\m mta hdră ep mjua\t djo\ guôp ho\ng asei mlei pô mse\ si êbat hiu, hriăm bi êwa, đăm dôk gu\ sui sa anôk ôh, kăn dôk gu\ jho\ng jhư rei, amâo mâo dưi klam êniêng ktro\ ôh. Brei răng kơ yăn adiê mâo klei bi mlih, răng kơ asei mlei đăm êa\t, đăm dôk ôh hlăm anôk ang^n thut…

Kha\dah rua\ êgah hla\m klang kleh, krăn hlăm jơ\ng kngan amâo mâo ba klei jhat truh kơ klei hd^p ôh, [ia\dah đăm ôh kyua mse\ snăn ngă he\ klei amâo mâo uê`, kyuadah mơ\ng `u ăt ênưih truh kơ klei amâo mâo jăk mơh, mse\ si bi pê kđeh asa\r, truh êwiên jơ\ng kngan. Brua\ hua\ [ơ\ng leh ana\n kpư\ hiu djo\ hnơ\ng mguôp ho\ng klei ep mjua\t asei mlei nanao djo\ guôp ho\ng ai tiê mnuih khua thu\n, srăng dưi mâo sa klei suaih pral kjăp, pioh hd^p mơak m`ai, hd^p tu\ dưn kơ găp djuê, kơ yang [uôn.

Y-Khem mblang, răk dlăng.