VOV4.M’nông – Du\t âk nu^h ji khu\ng lah geh ngăch săm n’hanh di nău săm mbra ngăch bah n’hanh mô hôm ji. Yơ lah klâp ma 10% nu^h ji mô dơi geh săm ji, an nău ji lơ ma hô n’hanh ntưp ji tay lôch săm, yor ăp nău tih tâm rnôk săm.

Gay njrăng ji khung du trong tam, an [ư bên ngêt sa kloh ueh, khoa học n’hanh di.

-Ân đăp mpăn to\ng ăp, âk ntil chất an săk ăp nar yơn lah mô sa âk ir, mô lah sa di mơ, sa âk tơ\ tâm nar di mông t^ng trong sinh học bah săk nta an khung pah kan ueh n’hanh đăp mpăn săk soan, mô sa hơm ir n’hanh mô ât sa.

- Ân đăp mpăn ngêt sa kloh ueh, rao ty kloh lor rnôk sa, sa ngêt duh sa s^n gay n’hu\ch kaman lăp [ư ji khung.

- {ư t^ng ngêt sa mbrơi, njoah hăch gay n’hu\ch jâk an khung; n’hu\ch nău sa ngăch loăn ndal, nkre sa nkre pah kan, mô lah nsrôih rlu rlău tâm mông sa gay khung pah kan geh săk rnglăy, kơl săk lăp ueh chất lơn.

- Mô nkre sa nkre ngêt, ueh ngăn ngêt du kachok dak lor sa 30 mn^t n’hanh jêh sa knu\ng ngêt du nklâm dak.

- Mô sa lor rnôk hăn b^ch, lah ji ngot knu\ng ngêt du ka chok dak toh duh geh tam bah ji ngot, mât njrăng khung nkre kơl b^ch kah n’hanh hăk lơn.

- Mô dơi pah kan đah bôk rngok mô lah đah soan tâm rnôk 30 mn^t jêh sa yor rnôk aơ rngok dôl rgum [^t ndơ sông sa lăp tâm săk gay [ư t^ng lêk ndơ sa du trong ueh ngăn, lah geh ăp nău [ư êng mbra geh nău “tâm pă” ndơ kah [ư khung pah kan âk ir, mô geh săk rnglăy, mbrơi mbrơi mbra [ư jêng ji khung.

Dêr ăp ndơ sông sa [ư geh ji khung

Gay njrăng dêr ji khung n’hanh mât njrăng săk soan, mô an sa âk ir di ntil ndơ sa lơn lah ăp ndơ sa [ư ji khung geh:

- Ndơ sa geh âk acid kơt Cam, chanh, play plo\k, play rba, rpu\ng srat… Rnôk sa ndơ sa aơ mbra [ư n’hao rnoh acid tâm khung jo\ [ư jêng ji khung.

- Ndơ sa geh hăng kơt mrăch, tiêu, jăm…. [ư khung hao luh âk dak [ư khung an khung.

- Bôh n’hanh ndơ sa geh âk bôh [ư hao ntưp ji khung.

- N’hu\ch ngêt cà phê: Ngêt âk cà phê mbra [ư khung luh âk acid [ư hao rnoh acid tâm khung [ư jêng ji khung.

- Dak nsju\ng geh gas: Yor cácbonnat kơt n’hâm tâm ăp ntil dak aơ mbra [ư ăp ntil khuch klach tât săk soan kơt play nuih, play măt, klơm n’hanh khung. Mô lah ndơ dak nju\ng geh gas đah ăp ntil dak play rih, trà thảo dược ueh an săk soan.

- Mô dơi ju\p hât, dêr ngai geh nsuk hât, mô ngêt ndrănh bia n’hanh ndơ ngêt geh cồn; aơ lah ăp ndơ [ư khuch an khung ma pơng hôm lah “nu\ih’ [ư phah n’hâm soan, lah nkô| nău [ư jêng ăp nău ji ung thư way mâp.

N’hu\ch do\ng dak si bah ji.

Ăp ntil dak ji n’hu\ch bah ji lah nkô| nău [ư ji khung yopr pơng geh tam n’hu\ch nkra njêng niêm mạc mât njrăng khung, [ư luh mham khung, đê| đo\ng sôt tâm rnôk jo\ ma mô dơi saơ nău ji, du\t khuch. Rnôk săk saơ ăp nău ji kơt ji bôk, ji dôn, ji soan, đê| đo\ng lah ji ndul di khay jêng nău do\ng dak si n’hu\ch bah ji ma an bah ji đah ăp trong mkra êng, mô lah an do\ng dak si ri an ôp nai dak si gay do\ng ăp ntil dak si bah ji đêt [ư khuch an khung.

Mât rmo\ng săk tâm dii gay njrăng ji khung.

Rmo\ng ir, lăi ir mô knu\ng lah nkô| nău [ư ji khung ma hôm du\t âk nău ji klach êng tay, r’ơl duh, ndra ndul, krăl ăch, mô ueh trong proch,… way mâp âk ta ăp nu\ih rmo\ng, yor ne\ gay njrăng ji khung, an mât săk nơm lăi rmo\ng tâm di.

Njrăng stress kơl njrăng n’gang ji khung.

O|k r’ah, stress, lah nkô| nău [ư hao luh acid khung n’hanh lêk ndơ sa mbrơi, [ư khung an khung jo\ jêng ăp nău ji khung n’hanh du\t âk ăp nău ji êng. An dăp mông nar rlu rlău tâm di, rklaih luh stress, mât an săk nơm ueh, răm lah trong ntop kơl njrăng ji khung lah êng n’hanh ăp nău ji êng lah nsum.

Ji khung bôl du\t âk yơn lah nău ji dơh njrăng n’gang, dơh săm ngăn, mô lah kơt do\ng n’hanh [ư t^ng di 5 trong mkra njrăng dêr ji khung tam bah lơ aơ, aơ lah ăp trong mkra he mô dơi rlu mât njrăng n’hanh n’hao săk soa n tay.

Nu\ih răk rblang: Y Sưng Phê Ja