Dom kanjah jhak di jru njaom mbuk kurang chất lượng
Gam haong bruk raok tết, rilo ayut ranaih jak gauk nao ngak mekre ka mbuk. Piah abih takik jien ndo, tukvak samar drah,mbuan ngak, dom ayut palih ruah jalan ngak eng di sang. Yau nan min, oh njauk lac janih jru halei jeng siam ka pren yava. Kadha urang iek ruak adit ini, khaol drei duah thau ka dom kanjah jhak di jru njaom mbuk kurang chất lượng.
Dom kanjah jhak di jru njaom mbuk kurang chất lượng
Gam haong bruk raok tết, rilo ayut ranaih jak gauk nao ngak mekre ka mbuk. Piah abih takik jien ndo, tukvak samar drah,mbuan ngak, dom ayut palih ruah jalan ngak eng di sang. Yau nan min, oh njauk lac janih jru halei jeng siam ka pren yava. Kadha urang iek ruak adit ini, khaol drei duah thau ka dom kanjah jhak di jru njaom mbuk kurang chất lượng.
Dom bruk brei thau ka pandap raik tanek, hu dalam pandap mbang
Klaok, pa-op katak, gaok glah meng nhôm, inox…lac dom janih pandap hu pandar rilo piah caik, piah riak atau tuk pandap mbang. Yau nan dom janih pandap ini hu siam mekre salamat halei oh? Kol drei duah thau tapa kadha “ndom oh haong pandap mbang oh hacih” harei ini nýe:
Dom bruk brei thau ka pandap raik tanek, hu dalam pandap mbang
Klaok, pa-op katak, gaok glah meng nhôm, inox…lac dom janih pandap hu pandar rilo piah caik, piah riak atau tuk pandap mbang. Yau nan dom janih pandap ini hu siam mekre salamat halei oh? Kol drei duah thau tapa kadha “ndom oh haong pandap mbang oh hacih” harei ini nýe:
Pacang caga ruak jalan suan yawa di bilan la-ar
Tal bilan barak la-ar saong abih di nyu lac tuk jiak Tết, langik tuk harei bhian glaong ralo duk saong melam. Tuk harei langik 32 độ C min tal mong 9 atau 10 tuk melam ye langik la-ar. Kayua nhiet độ trun tagok yau nan nyu ngak ka jalan suan yawa di khol drei thu lagu, mbuan njom dom vi sinh gah langiu saong ba tal ruak. Kadha Urang iek ruak adit ini, da-a mikva saong grauk ayut duah thau dom jalan pacang caga ruak jalan suan yawa di bilan la-ar:
Pacang caga ruak jalan suan yawa di bilan la-ar
Tal bilan barak la-ar saong abih di nyu lac tuk jiak Tết, langik tuk harei bhian glaong ralo duk saong melam. Tuk harei langik 32 độ C min tal mong 9 atau 10 tuk melam ye langik la-ar. Kayua nhiet độ trun tagok yau nan nyu ngak ka jalan suan yawa di khol drei thu lagu, mbuan njom dom vi sinh gah langiu saong ba tal ruak. Kadha Urang iek ruak adit ini, da-a mikva saong grauk ayut duah thau dom jalan pacang caga ruak jalan suan yawa di bilan la-ar:
Ndih dhang hadei di tuk menek, njauk atau oh
Bruk urang kamei ndih dhang hadei di tuk menek lac piah khik ấm ka rup pabhap. Min, dom bác sĩ ndom lac njauk duah jalan karei piah khik ấm, jhui brei ndik dhang kayua mbuan si jhak tal pren yava di amaik song anek. Kadha “ Urang iek ruak” adit ni, khol drei duah thau dom ruk kik mbuan hu meng bruk ndih dhang hadei di tuk ndih tapui:
Ndih dhang hadei di tuk menek, njauk atau oh
Bruk urang kamei ndih dhang hadei di tuk menek lac piah khik ấm ka rup pabhap. Min, dom bác sĩ ndom lac njauk duah jalan karei piah khik ấm, jhui brei ndik dhang kayua mbuan si jhak tal pren yava di amaik song anek. Kadha “ Urang iek ruak” adit ni, khol drei duah thau dom ruk kik mbuan hu meng bruk ndih dhang hadei di tuk ndih tapui:
Ngak hagait piah plaih njaik blat tangin, blat takai tuk ma-in thể thao?
Bruk mehit lac sa anek saih tal bac 7 sang bac THCS Đồng Khởi, Q.1, TP.HCM metai hadei di tuk njauk baoh mbal caoh njauk cada dalam tuk daok pathram me-in caoh mbal daok ngak ka rilo amaik ame duh hatai sahneng lac njauk brei ka anek drei ma-in caoh mbal halei oh.
Ngak hagait piah plaih njaik blat tangin, blat takai tuk ma-in thể thao?
Bruk mehit lac sa anek saih tal bac 7 sang bac THCS Đồng Khởi, Q.1, TP.HCM metai hadei di tuk njauk baoh mbal caoh njauk cada dalam tuk daok pathram me-in caoh mbal daok ngak ka rilo amaik ame duh hatai sahneng lac njauk brei ka anek drei ma-in caoh mbal halei oh.
Pandar ia mesin yau habar ka nyu njauk
Tui dược sĩ dinh dưỡng Lê Kim Phụng, dahlau daih pato di sang bac Đại học Y dược TP HCM, ia mesin ngak gia vị nêm nếm meda ngak brei trun Natri tổng thể nao tame rup pabhap, bo oh ngak patrun pahe di pandap mbang. Min meyah pandar rilo ia mesin dalam ngak pandap mbang ye nyu oh siam ka baoh hatai saong huyết áp. Hadei di ini, lac panuac kakei di dược sĩ dinh dưỡng Lê Kim Phụng dalam bruk pandar ia mesin yau habar ka nyu njauk:
Pandar ia mesin yau habar ka nyu njauk
Tui dược sĩ dinh dưỡng Lê Kim Phụng, dahlau daih pato di sang bac Đại học Y dược TP HCM, ia mesin ngak gia vị nêm nếm meda ngak brei trun Natri tổng thể nao tame rup pabhap, bo oh ngak patrun pahe di pandap mbang. Min meyah pandar rilo ia mesin dalam ngak pandap mbang ye nyu oh siam ka baoh hatai saong huyết áp. Hadei di ini, lac panuac kakei di dược sĩ dinh dưỡng Lê Kim Phụng dalam bruk pandar ia mesin yau habar ka nyu njauk:
Duah thau ka ruak suy giãn tĩnh mạch saong dom jalan pacang caga
Suy giãn tĩnh mạch lac ruak bhian mboh di urak ini. Bruk njauk sangka lac, kayua diuk rai tui saman birau, umo thun njauk ruak dak harei dak ranaih. Ruak bhian rah tabiak di dom urang ngak dom bruk njauk daok la rilo, dang lavik, takik nao mai yau urang ngak di văn phòng, gru pato, urang pablei pandap…
Duah thau ka ruak suy giãn tĩnh mạch saong dom jalan pacang caga
Suy giãn tĩnh mạch lac ruak bhian mboh di urak ini. Bruk njauk sangka lac, kayua diuk rai tui saman birau, umo thun njauk ruak dak harei dak ranaih. Ruak bhian rah tabiak di dom urang ngak dom bruk njauk daok la rilo, dang lavik, takik nao mai yau urang ngak di văn phòng, gru pato, urang pablei pandap…
pilih ruah saong ngak pandap mbang piah ka njam patam baoh kraoh hu siam ka prein yava.
Mbang njam, baoh kraoh metah daong ka rup pabhap njom tame hu taong abih chất dinh dưỡng, daok tuk tasak khik hu hacih sa-at, takik njauk ruak jalan tung pruac.Tui njam pataom baoh kraoh saong tui hatai takre di yaok urang po pilih ruah jalan ngak ka nyu lagaih. Min mbang metah atau mbang tasak, drei njauk caik hatai sangka tal bruk pilih ruah saong ngak pandap mbang piah ka njam patam baoh kraoh hu siam ka prein yava:
pilih ruah saong ngak pandap mbang piah ka njam patam baoh kraoh hu siam ka prein yava.
Mbang njam, baoh kraoh metah daong ka rup pabhap njom tame hu taong abih chất dinh dưỡng, daok tuk tasak khik hu hacih sa-at, takik njauk ruak jalan tung pruac.Tui njam pataom baoh kraoh saong tui hatai takre di yaok urang po pilih ruah jalan ngak ka nyu lagaih. Min mbang metah atau mbang tasak, drei njauk caik hatai sangka tal bruk pilih ruah saong ngak pandap mbang piah ka njam patam baoh kraoh hu siam ka prein yava:
Njaom mbak chì kayua luk jru cam
Yaom lac hu biak rilo panuac kakei dahlau ka bruk mbuan njauk ngộ độc chì dalam jru cam oh thau cambaih asal di nyu, min rilo amaik ame jeng daok jia tame janih jru ini. Bruk ini mbuan ba tal ruak kik pandik harao trak damak ka dom uraniah.
Njaom mbak chì kayua luk jru cam
Yaom lac hu biak rilo panuac kakei dahlau ka bruk mbuan njauk ngộ độc chì dalam jru cam oh thau cambaih asal di nyu, min rilo amaik ame jeng daok jia tame janih jru ini. Bruk ini mbuan ba tal ruak kik pandik harao trak damak ka dom uraniah.
Pandap mbang menyum oh thau meng halei mai
Mikva urang pang rayo anit ranam! Piah pabak bruk mbang me-in di bhap bini, abih di nyu lac di dom dam dara, dom quán nướng tapen jalan tamuh tabiak khang di dom labik hu rilo menuac sia, abih di nyu nan lac di Hà Nội saong TPHCM, hu rilo menuac mbang menyum biak takre. Min pandap piah ngak oh thau meng halei mai, hu ngak oh tani tanat, oh haci hacih…lac dom kadha oh siam ka prein yava meng dom pandap mbang am cuh tapen jalan. Kadha “ndom oh haong pandap mbang oh hacih” harei ini hu khan dom bruk mbuan ba tal jhak ka prein yava:
Pandap mbang menyum oh thau meng halei mai
Mikva urang pang rayo anit ranam! Piah pabak bruk mbang me-in di bhap bini, abih di nyu lac di dom dam dara, dom quán nướng tapen jalan tamuh tabiak khang di dom labik hu rilo menuac sia, abih di nyu nan lac di Hà Nội saong TPHCM, hu rilo menuac mbang menyum biak takre. Min pandap piah ngak oh thau meng halei mai, hu ngak oh tani tanat, oh haci hacih…lac dom kadha oh siam ka prein yava meng dom pandap mbang am cuh tapen jalan. Kadha “ndom oh haong pandap mbang oh hacih” harei ini hu khan dom bruk mbuan ba tal jhak ka prein yava: